Το πρόβλημα της απώλειας βάρους στο σπίτι φροντίζει πολλούς ανθρώπους που έχουν υπερβολικό βάρος και θέλουν να προσαρμόσουν το σχήμα. Αλλά δεν μπορούν όλοι να αντέξουν οικονομικά τις υπηρεσίες των ακριβών διατροφολόγων και να επισκέπτονται τα γυμναστήρια με προσωπικούς εκπαιδευτές.
Ως εκ τούτου, σας προσφέρουμε τις πιο χρήσιμες συμβουλές για γρήγορη απώλεια βάρους χωρίς υγεία με τη βοήθεια λαϊκών θεραπείων.
Γρήγορη απώλεια βάρους 5 kg την εβδομάδα με λαϊκές θεραπείες
Εάν πρέπει να χάσετε βάρος γρήγορα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια απλή σειρά ασκήσεων και αποτελεσματικές λαϊκές θεραπείες.
Μια εβδομάδα είναι ένα εξαιρετικά σύντομο χρονικό διάστημα για να χάσετε βάρος, αλλά ακόμη και κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορείτε να χάσετε περίπου πέντε κιλά με τη σωστή προσέγγιση.
Υπάρχουν πολλές λαϊκές θεραπείες στη θεωρία των επιλογών για απώλεια βάρους. Στην πράξη, πρέπει να παρατηρήσετε αυστηρά τους καθορισμένους κανόνες και να επιτύχετε συστηματικά το στόχο.
Τα κεφάλαια των ανθρώπων συνιστώνται πάντοτε για την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους για να εφαρμόσουν διάφορες μεθόδους.
Ο κατάλογος των λαϊκών θεραπείων περιλαμβάνεται παραδοσιακά:
- Ένα ποτήρι νερό με λεμόνι και ένα κουτάλι μελιού μισή ώρα πριν από το πρωινό.
- Χρήση προϊόντων με χαμηλές θερμίδες.
- Συσκευασία;
- Χρήση βοτάνων ·
- Αποδοχή ειδικών λουτρών.
Ο ταχύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος κατά 5 κιλά σε μια εβδομάδα είναι να κανονίσετε μια εξαιρετικά χαμηλή διατροφή. Ο όγκος θερμίδων που χρησιμοποιείται δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 1000-1200 kcal ανά ημέρα.
Ωστόσο, δεν χρειάζεται να το παρακάνετε και να μειώσετε το ημερήσιο πρότυπο σε 800 θερμίδες. Το σώμα δεν θα αντέξει αυτούς τους δείκτες για τρεις ημέρες, η δυνατότητα εργασίας θα χάσει βάρος, ένα άτομο θα αισθανθεί διανοητικά καταθλιπτικό και σύντομα θα σπάσει. Με πρότυπο 1000-1200 θερμίδων, η διαδικασία της ταχείας απώλειας βάρους είναι βιώσιμη και παρουσιάζει καλά αποτελέσματα.
Ένα άλλο Volksweg για να απογειωθεί 5 κιλά την εβδομάδα στο σπίτι είναι η πείνα. Μια βραχυπρόθεσμη απόρριψη τροφίμων όχι μόνο εξαλείφει το λίπος που συσσωρεύεται σύντομα, αλλά έχει επίσης θεραπευτικό αποτέλεσμα. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να κανονίσετε μια μέρα νηστείας και απλά να πιείτε νερό.
Με πλήρη άρνηση τροφής κατά την απώλεια βάρους, μπορεί να πίνει μόνο νερό. Σε περίπτωση έντονης αδυναμίας στην απώλεια βάρους, επιτρέπεται η κατανάλωση λαϊκής θεραπείας - ένα κουτάλι μελιού.
Μέθοδοι για την απώλεια βάρους για τους νέους
Τον τελευταίο καιρό υπήρξαν πολλοί έφηβοι που υποφέρουν από υπέρβαρο. Ως εκ τούτου, η ακόλουθη ερώτηση είναι πολύ σημαντική: πώς να μειωθεί γρήγορα κατά 5 κιλά σε 3 ημέρες στο σπίτι, χωρίς δίαιτες για έναν έφηβο.
Ενώ χάνουν βάρος, τα παιδιά πρέπει να θυμόμαστε ότι το σώμα ενός εφήβου αναπτύσσεται ενεργά και αναπτύσσεται έτσι ώστε οι σοβαροί θρεπτικοί περιορισμοί να μπορούν να βλάψουν το παιδί, ακόμη και αν χρησιμοποιούν λαϊκές θεραπείες για απώλεια βάρους.
Επηρεάζουν απαλά το σώμα, αλλά ταυτόχρονα οι βοτανικές συλλογές, τα λουτρά με αιθέρια έλαια, το ντους αντίθεσης και το υπερμεγέθη και το σωστό καθεστώς κατανάλωσης δεν είναι λιγότερο αποτελεσματικά.
Μέθοδοι για την απώλεια βάρους για τους νέους με λαϊκές θεραπείες:
- Αντικαταστήστε τα γλυκά compotas και τη σόδα με φυτικές εγχύσεις χαμομήλι, δέντρα Linden, βάλσαμο λεμονιού, γοφούς κουνελιού και φύλλα βατόμουρου.
- Κάντε λουτρά αλάτι 2-3 φορές την εβδομάδα. Μπορείτε να εναλλάσσετε με μπανιέρες από σκόνη ψησίματος (αραιώστε 300 γραμμάρια σκόνης ψησίματος με νερό και απολαύστε διεργασίες νερού για 45 λεπτά). Προσθέστε μερικές σταγόνες βασικού λάδι λεβάντας, βάλσαμο λεμονιού, πορτοκαλί, λεμόνι για μια ποικιλία.
- Φτιάξτε κρύο νερό κάθε πρωί. Πρώτα δοκιμάστε το νερό σε θερμοκρασία δωματίου και σταδιακά μειώστε έναν βαθμό στους +2 βαθμούς.
- Αναθέστε μια θεραπεία σοκ με τη μορφή ντους αντίθεσης.
- Πιείτε ένα ποτήρι ζεστό νερό με ένα κουτάλι μελιού και ένα κομμάτι λεμονιού κάθε πρωί 30 λεπτά πριν φάτε.
Οι διατροφολόγοι εξασφαλίζουν ότι οι ακόλουθες συστάσεις θα βοηθήσουν τον έφηβο σε μια εβδομάδα να χάσει 5 κιλά χωρίς δίαιτες:
- Να εγκαταλείψετε την Καλιφόρνια εντελώς 3 ώρες πριν πάτε για ύπνο.
- Πρακτικά ψημένα επιδόρπια υψηλής θερμίδων, ψήσιμο, ζαχαροπλαστικής. Εάν επιτρέπετε στον εαυτό σας τέτοια πιάτα, τότε σε 7 ημέρες και το πρωί όχι περισσότερο από μία φορά.
- Πιείτε πολύ καθαρό νερό. Το απαιτούμενο ελάχιστο - 1,5 λίτρα την ημέρα.
- Υπάρχουν συχνά μικρά μέρη. Συνιστάται η ημερήσια ποσότητα των τροφίμων να χωρίζεται σε 5-6 αντί των συνηθισμένων τριών μερίδων.
- Παίξτε στο σπίτι τουλάχιστον τρεις έως τέσσερις φορές την εβδομάδα για 40 λεπτά αθλητισμού.
Δημοφιλείς συνταγές
Δημοφιλείς συνταγές λαϊκών θεραπειών για απώλεια βάρους:
- Φυτικό μαγείρεμα. Ένα κουταλάκι του γλυκού ξηρού αψιμώδους ξύλου λαμβάνεται με βραστό νερό και χύνεται. Το μείγμα αποτελείται για περίπου μισή ώρα σε ένα θερμό. Η έγχυση λαμβάνεται τρεις φορές την ημέρα λίγα λεπτά πριν από την κατανάλωση φαγητού.
- Μπάνιο με άρωμα έλαια. Το λουτρό περιλαμβάνει φυτικά χυτά όπως φασκόμηλο και καλέντουλα, αρκετά γραμμάρια κρέμας, σταγόνες λεμονιού. Πέντε σταγόνες διαφορετικών ελαίων προστίθενται σε αυτό το μείγμα, πεύκο, ylang yylang. Το μπάνιο λαμβάνεται για 20 λεπτά την ημέρα.
Οι ακόλουθοι άνθρωποι είναι απολύτως αβλαβείς όταν οι άνθρωποι για άτομα που δεν έχουν αντενδείξεις που είναι εύκολα προσβάσιμοι σε όλους τους πολίτες:
- Πιείτε φρεσκοκομμένους χυμούς από καρότα, σέλινο και σπανάκι ως σνακ ανάμεσα στο φαγητό.
- 3 εβδομάδες για να πιείτε 2-3 φορές την ημέρα έγχυση από το καλαμπόκι. Για να το κάνετε αυτό, ρίξτε ένα ποτήρι βραστό νερό 2 κουταλιές σούπας ενός ξηρού προϊόντος. Περάστε για 10 λεπτά και πιείτε πριν από τα γεύματα.
- Συσκευασία μουστάρδας - αραιώστε 200 γραμμάρια σκόνης μουστάρδας με 5 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο. Ανακατέψτε τα πάντα και υποβάλετε αίτηση για προβληματικές περιοχές. Περιτύλιξη με ταινία και ανώτατο όριο τροφίμων. Κρατήστε 30-40 λεπτά και ξεπλύνετε με ζεστό νερό. Εφαρμόστε μετά από μια θρεπτική κρέμα.
Απώλεια βάρους με ασκήσεις - Πώς να χάσετε 5 κιλά την εβδομάδα
Ένας αποτελεσματικός εναλλακτικός τύπος γρήγορης απώλειας βάρους είναι η εντατική σωματική δραστηριότητα. Όποια και αν είναι η διατροφή είναι εξαντλητική, με τη βοήθειά σας για να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος εντελώς.
Όλες οι θερμίδες καίγονται κατά τη διάρκεια του αθλητισμού. Μπορείτε να πραγματοποιήσετε την επίβλεψη ενός εκπαιδευτή σε γυμναστήριο ή στο σπίτι. Κάθε ένα από τα σύμπλοκα είναι αρκετά αποτελεσματική για να χάσει βάρος και να χάσει 5 κιλά την εβδομάδα.
Για να χάσετε βάρος και να επιτύχετε το αποτέλεσμα, πρέπει να συνδυάσετε την εκπαίδευση:
- Την πρώτη ημέρα της εκπαίδευσης, μπορείτε να ιδρώσετε καλά στον προσανατολισμό του Cardioti.
- Κολυμπήστε στο δεύτερο?
- Στο τρίτο - για να εργαστείτε με τη στάθμιση.
Δεν συνιστάται να εμπλακείτε κάθε μέρα, μπορείτε να παραβιάσετε έναν τραυματισμό σε αυτόν τον τρόπο ή να υπερφορτώσετε το σώμα. Τέσσερις πλήρεις εκπαίδευσης για μια εβδομάδα θα είναι αρκετές.
Αρκετές ασκήσεις
Ορισμένες ασκήσεις στο σπίτι για να χάσουν βάρος:
- Ζέσταμα. Στρέφοντας τα άκρα και το σώμα για να ζεσταθούν οι σύνδεσμοι και οι μύες - περίπου. 10 λεπτά?
- Ελλιπείς ράβδοι. Είναι απαραίτητο να ξεκουραστείτε στον αριστερό αγκώνα, να κρατήσετε το αριστερό σας πόδι σε μια στάση, κάμψη και δεξιά στην κορυφή και περισσότερο. Η υπόθεση σπάει το έδαφος. Χρόνος - Περίπου 20 δευτερόλεπτα.
- Θέση στο στομάχι στο έδαφος, επικεντρωθείτε στα ίσια άκρα. Για την απώλεια βάρους πρέπει να βγείτε τρεις φορές και στη συνέχεια να πραγματοποιήσετε τις αυξήσεις των μεμονωμένων ποδιών πέντε επαναλήψεων. Στη συνέχεια, πρέπει να πιέσετε τρεις φορές και να επισκευάσετε ένα από τα πόδια στην ανάβαση.
- Κοντόχονδρος. Για απώλεια βάρους, πρέπει να πάρετε το μπαρ του μπαρ ή οποιουδήποτε προσωπικού του σπιτιού για να βάρος. Στη συνέχεια, πραγματοποιήστε καταλήψεις αρκετές φορές, ενώ στην τελευταία φάση σηκώνοντας ένα ραβδί πάνω από το κεφάλι σας. Όταν σκύβετε, πρέπει να λυγίσετε την πλάτη σας και να πάρετε την πισίνα πίσω. Η άσκηση πραγματοποιείται 5-8 φορές 3-5 κύκλους.
- Kniebugen με άλματα. Είναι απαραίτητο να καθίσετε και να καθίσετε με τα χέρια σας από τη θέση της συνεδρίασης. Η άσκηση πραγματοποιείται 5-8 φορές 3-5 κύκλους.
Οι μέθοδοι χάνουν γρήγορα κατά 5 κιλά την εβδομάδα, όπου τα λαϊκά κεφάλαια στο σύνολό τους βαθμολογήθηκαν θετικά. Οι άνθρωποι που έχουν βιώσει διαφορετικές μεθόδους από μόνοι τους παρατηρούν την αποτελεσματικότητά τους, τη γενική επούλωση του σώματος, την προσβασιμότητα.
Οι άνθρωποι περιλαμβάνουν τη σοβαρότητά τους, το άγχος για το σώμα στα μειονεκτήματα των μεθόδων.